Qi Gong-Kurse in Hemmingen / b. Hannover

Was ist Qi Gong?

Qi bedeutet Lebenskraft. Auch Ki, Tschi oder Chi geschrieben, wie in Tai Chi.

Gong bedeutet arbeiten oder üben. Auch Kung geschrieben wie in Kung fu. Beim Qi Gong üben Sie also, um die eigene Lebensenergie zu steigern, zu lenken, zu harmonisieren... Sie können mit Qi Gong-Übungen also zum einen zur Ruhe finden und die geistige Kraft und Klarheit stärken, zum anderen trainieren Sie sanft Ihren Körper, um die Muskeln zu kräftigen, die Gelenke beweglicher und die Atmung bewusster werden zu lassen.

 

Qi Gong ist eine der drei Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM),

neben Akupunktur und der Kräuter-Medizin. Es ist der große Sammelbegriff für alle Übungen mit dieser Lebensenergie, also für die sogenannten inneren Übungen, wie Meditation, und die äußeren, die Körper-Übungen.

 

 

Qi Gong in der Hof-Praxis Hemmingen

Der Qi Gong-Unterricht findet seit Januar 2018 unter der Leitung von Cora Wächtler statt.

Mehr Informationen finden Sie auf der Homepage www.zielwaerts-mit-herz.de

 

Nachfolgend erhalten Sie einen kurzen Überblick über das aktuelle Angebot. 

 

Die "Acht Brokate" - Kurse und Einzelstunden

Die "Acht Brokate" bestehen aus acht Einzelübungen, die nach einer kurzen Aufwärmphase langsam im Stehen und in derselben Reihenfolge ausgeführt werden.

 

Jede Übung besteht aus einfachen Bewegungsabläufen, die ich mit übe und anleite und daher von den Kursteilnehmer/innen, auch Anfänger/innen und sportlich Ungeübten, in der Regel sofort mitgeübt werden können. Diese Übungen können im Laufe der Zeit nach eigenem Können durch innere Achtsamkeitsübungen intensiviert werden. Besondere Aufmerksamkeit kann auf die Verbindung von Atmung und Bewegung gelenkt werden, auf die eigene Körpermitte und/oder auf den Kontakt der Fußsohlen mit der Erde. Dieses hilft, Energien vom Kopf in den Bauch und in die Beine abzusenken. Die Gedankenflut im Kopf kann sich so angenehm beruhigen.

 

Bei regelmäßiger Teilnahme können die "Acht Brokate" nach einigen Monaten auch eigenständig zu Hause geübt werden. Eine Übungseinheit einschließlich Aufwärmphase und Abschlussphase dauert ca. eine Stunde.

 

"Duft-Qi Gong" - nur Einzelstunden

Im "Duft-Qi Gong" werden im Stehen 16 kurze und sehr einfache Bewegungsabfolgen mit häufigen Wiederholungen geübt. Die Übungen können auch von Anfänger/innen und sportlich Ungeübten sofort mitgeübt werden. Auch das Üben im Sitzen ist möglich.

 

Im Gegensatz zu den "Acht Brokaten" werden diese Übungen dynamischer geübt und ohne besondere innere Aufmerksamkeit. Ein Übungsdurchlauf dauert 15 Minuten.

 

Es besteht die Möglichkeit, nach intensivem Lernen dieser 16 Übungen ("Duft-Qi Gong I") von mindestens einem halben Jahr auch weitere 16 Übungen zu lernen, das "Duft-Qi Gong II. Auch diese Übungen brauchen etwa 15 Minuten.

 

 

Termine, Kursgebühren und Übungsort

"Acht Brokate"

 

Montags von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr

Dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

 

Die Kurse finden fortlaufend statt und kosten 5,- € pro Stunde, zuzüglich einer Teilnehmerpauschale von 10,- € pro Quartal.

 

Anfänger und Interessierte am Kursangebot starten mit einer Einführung zum Kennenlernen der Übungsinhalte. Diese Einführung dauert 90 Minuten und kostet einmalig 30 €. 

 

Kursteilnehmer und Einzelpersonen haben zudem die Möglichkeit, die Acht Brokate im Einzelunterricht zu erlernen oder zu vertiefen. Kosten: 30,- € pro Zeitstunde.

 

 

"Duft-Qi Gong" 

 

"Duft-Qi Gong" wird nur als Einzelunterricht angeboten zu 30,- € je Stunde. Bei zwei Teilnehmer/innen werden pro Stunde 45,- € berechnet.

 

 

Übungsort

 

In den kalten Jahreszeiten und bei Regen finden die Kurse und Einzelstunden im großzügigen Gruppenraum mit Holzfußboden statt.

Bei schönem Wetter üben wir draußen im alten Obstgarten auf dem eigens dafür angelegten Qi Gong-Kreis.

 

Mehr Informationen zum Übungsort, der Hof-Praxis Hemmingen, erhalten Sie hier.

 

 

Hof-Praxis Hemmingen

Kapellenweg 4

30966 Hemmingen / b. Hannover

Tel.0511- 234 93 95

www.hof-praxis-hemmingen.de

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www.hof-praxis-hemmingen.de